Тем, кто крайне занят, но при этом желал бы эффективно снижать вес, можно посоветовать воспользоваться специальным питанием. Речь не идет о кальсете или фитвелле: все гораздо проще! В самых обычных магазинах продаются продукты, идеально приспособленные для диетического питания, прошедшие все возможные проверки.
Это – детские питание. Рассмотрим плюсы и минусы такого питания.
Плюсы
- В детском питании, проходящем очень строгий контроль качества, очень мало жиров, нет консервантов и крайне мало соли. При этом его все же постарались приготовить вкусно и разнообразно.
- Оно упаковано в небольшую тару (взрослому – как раз «на зубок»), на которой точно проставлена калорийность содержащийся внутри смеси. Рассчитать калорийность каждой баночки – пара пустяков.
- Его не надо готовить, детские питание сейчас легко купить – оно продается во всех супермаркетах.
- Детские питание можно считать лечебным – многим язвенникам, гипертоникам и людям, страдающим секреторной недостаточностью, будет только полезно посидеть на протертом.
- В ход пойдут и детские молочные смеси: есть «сладкие», есть кисломолочные. Также не забывайте детские «растворимые» кашки – уж наверняка в них поменьше сахара, чем в пакетиках «взрослой» быстрорастворимой каши.
- Подобная диета наверняка поможет сократить объем желудка.
Минусы
- Маловато грубой клетчатки – то есть желательно было бы дополнять подобную диету пресловутым «одним большим салатом». Но в пределах 10 дней можно и не дополнять!
- Скучно: баночки интересны два-три дня. Но какая диета весела?
- Дорого. Кроме того, нужно предусмотреть свой «рацион на завтра» и не забыть купить питание.
Психологически любая диета, выстроенная на «неповседневных» продуктах, удается гораздо лучше. Именно на этом факте основана высокая эффективность систем, которые подразумевают «выключение» вас из обычного рациона и употребление в пищу специальных продуктов. Но при самостоятельном составлении рациона на основе детского питания все же нужно посмотреть калорийность: детям стремятся дать побольше калорий в меньшем объеме. Поэтому есть как фруктовые пюре без сахара, калорийность которых – 50 ккал на 100 г, так и пюре со сливками, калорийность которых уже 70 ккал на 100г… Так что рассчитывайте и учитывайте.
Рекомендуем задуматься, что отличает сок «Фрутоняня» в коробочках по 200 мл, который можно давать детишкам с 3 месяцев, от сока «Фрутоняня» в коробочках по 500 и более мл, который можно давать только детям с 3 лет.
примерное меню
Завтрак.
Творожок «Агуша» (100 г), плюс баночка фруктового пюре.
Или
Порция детской быстрорастворимой кашки.
Обед.
Баночка с мясом, растворимый детский суп или баночка с приготовленными овощами. Можно дополнить сырым салатом с лимонным соком и чайной ложкой оливкового масла.
Полдник.
Упаковка детского сока или фруктового пюре, или чай (кофе) с детским бисквитным пирожным (например, киндер – молочный ломтик).
Ужин.
Как завтрак.
Перекусить.
Коктейль на основе детского питания, можно с добавлением натуральных фруктов.
Тема: Диета на детском питании - 5 кг за неделю 
Ср Ноя 25, 2015 5:01 pm
