И так, диета 20 20 называется так потому, что за 20 дней можно потерять 20 кг! (Но в этом я конечно сомневаюсь ).
2 первых дня : по 1 литру кефира и по 2 кусочка черного хлеба каждый день.
3 и 4 дни (Белковые)
Завтрак: кофе, черный хлеб с медом и сливочным маслом (вот тут меня смущает масло)
Обед: Диетический бульон, кусочек хлеба, 50 - 100 гр. белого мяса, зелень.
Ужин : ветчина, 2 вареных всмятку яйца с сыром ИЛИ диетическое мясо, черный хлеб и стакан кефира.
5 и 6 дни (Овощные)
Завтрак: 2 яблока и 2 апельсина
Обед: супчик из овощей, рагу ИЛИ винегрет, черный хлеб.
Полдник: овощи
Ужин: овощной салат с черным хлебом.
Далее овощные и белковые дни чередуются.
Исключить: мучное (но странно почему можно хлеб), жирное, жареное, Соль и сахар.Приправы и майонез (изредка сметану). Так же нельзя : алкоголь и газированные напитки.
ВОДА до 2 литров в день, так же зел чай и соки(опять сомнение).
Я нашла ее в 2010 году но так и не попробовала, давайте обсудим - мои размышления указаны в скобках.
Тема: Диета 20 20 
Ср Ноя 25, 2015 4:44 pm
