Легкая и хорошая диета на 7 дней.

Нашла я свои записи с 2008 года, когда похудела первый раз (на 22 кг). Ура Легкая и хорошая диета на 7 дней. Smileyn

Я весь дом обшарила, чтобы найти эту диетку. На ней худела подруга моей мамы. За 3 недели она изменилась тааак, что я не могла не спросить рецепт этой чудо-диеты. Всё едят до 18:00. Супчик делайте минимально калорийным, естественно Легкая и хорошая диета на 7 дней. Smileyn

Салаты можно заправлять растительным маслом или сметаной, но немного и без соли. Чай и кофе можно в любых кол-вах. Воду желательно хлебать до 18:00 Легкая и хорошая диета на 7 дней. Smileyn

После этого времени без фанатизма! Возможны перекусы фруктом или овощем (одним). Например, огурчик, помидорчик, яблочко... Виноград, банан нельзя.

ЧАЩЕ УХОДЯТ ОБЪЕМЫ, А НЕ ВЕС. ИЗМЕРЯЙТЕ СВОИ ЧАСТИ ТЕЛА Легкая и хорошая диета на 7 дней. Smileyn

1 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

2 день:
завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

3 день:
завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира

4 день:
завтрак - стакан молока + 1 йогурт
обед - 2 варёных (запечёных) картофеля + овощной салат
ужин - стакан кефира + любой фрукт

5 день:
завтрак - любые фрукты в разумных кол-вах
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира

6 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт
обед - овощной салат
ужин - стакан кефира + любой фрукт

7 день:
завтрак - стакан кефира + любой фрукт
обед - овощной суп
ужин - 1 яйцо + йогурт

В летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель.

» Диета за 10 дней 8 кг.
» Кефирная диета на 9 дней (- 8-9кг).
» Диета до 13кг за 10 дней
» Минус 10 кг за 5 дней. Староанглийская диета
» за 20 дней минус 20 кг или диета космонавтов!